100g di nocciole - 600 cal
35g di bacche di goji - 126,7 cal
50g di fiocchi di avena - 180 cal
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TOT => 906.7 cal
a porzione (40g) => 196.04 cal
Mettere tutto nel tritatutto e conservare in un barattolo di vetro.
Sempre pronto per le colazioni, e senza zuccheri aggiunti nè olio di palma (dove in molti muesli è presente) è decisamente più sano ;-)
Nota: la frutta secca (nocciole e bacche di goji) si possono variare a proprio gusto :-)
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